Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, sich selbst besser kennen lernen, neue Perspektiven finden oder einfach „nur“ entspannen... Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, um sich für ein paar Tage hinter die Mauern des Klosters Glavotok auf der Insel Krk/Kroatien zurückzuziehen.
Unsere kleine Gruppe von max.12 Personen widmet sich sechs Tage lang dem Praktizieren von Hatha-Yoga, Achtsamkeitsübungen sowie Meditation in Bewegung und Stille. Wir üben im wunderschönen Klostergarten oder im Meditationsraum. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig, ein wenig Meditationserfahrung ist jedoch von Vorteil. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, die Nachmittage individuell zu gestalten.
Preis:
€ 695,- inkl. HP im Kloster (kein Einzelzimmerzuschlag)
€ 295,- Selbstbehalt für Versicherungskunden
min. 8 - max. 12 TeilnehmerInnen
Inklusivleistungen:
Halbpension im Kloster (DZ oder EZ)
alle Meditationseinheiten, Übungen und theoretische Einheiten
Nicht inkludiert sind:
An und Abreise
Leitung: Mag. Stefanie Post
Yogalehrerin seit 2018, Trauma Informed Yoga Teacher nach TCTSY
Yoga ist für mich der Weg, auf dem ich in Kontakt mit mir selbst treten kann, Grenze erfahre und auflöse. Mein Unterricht ist meditative Bewegung, basierend auf ganzheitlichem Hatha- Yoga nach Sri Aurobindo. Dazu kombiniere ich Elemente aus Shiatsu, Feldenkrais und Aikido.
Tagesablauf:
Noch vor dem Frühstück begrüßen wir den Tag mit einer bewegten Meditation oder sanften Yoga-Übungen.
Den Vormittag verbringen wir mit einer Yoga-Einheit, die den ganzen Körper mit einbezieht, ihn dehnt und kräftigt.
Besonderes Augenmerk liegt auch auf der Atmung. Alle Positionen können den individuellen Voraussetzungen entsprechend ausgeführt werden, die Praxis ist also sowohl für NeueinsteigerInnen als auch bereits Yoga Übende geeignet.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung, wobei sich Schwimmen, Sonnen, Lesen, Faulenzen, oder kurze Insel- wanderungen anbieten. Den Tag beenden wir mit einer Geh- meditation im Klostergarten oder einer Übung im
Meditationsraum.
